春のお寺ヨガ@伽耶院 こんな人にこそ受けてほしい!

こんにちは。リエです。

暖かくなりましたね♪

『女性力を上げる!春のお寺ヨガ@伽耶院』

開催まであと10日となりました!

すこしづつ申込みが増えてきました〜♪

興味を持ってくださった皆様、

本当にありがとうございます!!



こんな人にこそ受けてほしい!!


今回のヨガでお伝えしたいこと。

現代女性がおかれているストレス過多の生活の中で

体や心に現れる不調のもとを少しでも解消したい!



現代の女性の多くは、昔と変わらず育児や家事に費やす時間が多いながらも

外では男性と同じように働くようになりました。

さらに、自己実現の目標があったり、

「いつまでも若くキレイに」といったような

目に見えないゴールがあったり。

その結果、心身ともに疲れきってしまい、

本来必ず毎月ある月経が止まってしまったり、月経不順、

月経前症候群(PMS)や不妊、更年期障害などといった

女性特有の体の不調が

現れるようになってしまいました。


知らず知らずのうちにストレスを抱えて生きている私たち。

でも不安に思うことはありません!

体はそうやって異常を表面に出すことで、

私たちに休むことの必要性

を教えてくれています!!

ヨガにも色々と流派があります。

今回おこなうヨガはどちらかというと

リラックスヨガ。


ヨガにとって必要不可欠な

呼吸。

ストレスを感じたり、身体が緊張しているときは

交感神経が優位で

いわゆる戦闘態勢モード。

この状態でどんなにポーズをとっても

リラックスは得られません。

呼吸で体中を満たすことで

副交感神経が優位になり、体も心もリラックスできます。

普段こころがざわざわしていたり

なんだか落ち着かないーー!

という方は、

呼吸を意識するだけでも感覚が全く違ってくるハズ。


そして。

女性にとって大切な大切な子宮。

本来みずみずしいはずの場所も、

「乾燥」と「冷え」

パソコンやスマホの使い過ぎによる目の疲労

色々と物事を複雑に考えてしまうこと

これらは子宮のあるエリアの力を乱すと言われています。


とうわけで。

下腹部に潤い、暖かさ、安定を取り戻す

ことができるよう

【骨盤】

がテーマになりました。

呼吸と骨盤底筋群を意識した動き。

うっすらと汗をかく程度の運動量で

適度に全身の筋力を使い、普段使わない筋肉を目覚めさせる。

身体の声に耳を澄ませて

自分自身が心地いい。

これが今回のヨガの最大のポイントです。


最後に

ヨガは若い人がやるもの

からだの柔らかい人がやるもの

と思われている人もいるかもしれません。

そんなことありません!!!

ヨガは、他の人の動きと比べる必要がないんです。

自分が心地よければそれでいい。

だから年齢は関係ありません!

おばあちゃん、娘さん、お孫さん♡

皆さんご一緒にご参加いただくことも可能です!

(お孫さんは見学でもOK!)


畳のお部屋で行います。

お寺です。

お寺には

座布団があるんです!!!

座布団は万能の補助具なんです!

これさえあれば

身体が硬くても、運動が苦手でも、ご高齢でも

その方にあったサポートができます。


興味はあるけど予定がまだわからないという方。

安心してください!!

まだ空いてますよ!!!

お友達やご家族とご一緒にぜひ参加ください。


先着5名様のヨガマットレンタル(別途300円)も

現時点で、あと4名様分ご用意できます。

気になる方はお問い合わせください。

イベント詳細は

こちらのブログをご覧下さい♪

皆様のご参加、お待ちしています!!!


参加ご希望の方は、

件名【お寺ヨガ】本文【お名前・ご連絡先】を明記のうえ、

e-mail: info@@@manmaruyoga.com(@をひとつにしてください)

までお願いします。


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