まんまるの輪 広がっています!

こんにちは。りえです。

暖かい日が続くようになってきましたね♪

やっぱり寒い季節を抜けて

暖かくなる春っていいですね。


manmaru yogaをはじめて3ヶ月。

すこーしずつではありますが

輪が広がりはじめました。

今日はお教室の一部をお見せします!

2月は恒例の踊場地区センターの他にも

菊名にあるALOHASでもMommy yogaを開催しました。

さらには、出張ヨガにも行ってまいりました!


●踊場地区センター●

育休中ママさんが来てくださいました。

8ヶ月と9ヶ月のベビちゃんと

楽しく体を動かしました。

月齢のちかい赤ちゃん同士が

お互いのおもちゃを狙い戯れる姿に

ママもわたしもほっこり。

クラスの後半には、

壁を使った逆転のポーズも取り入れ

普段の生活ではなかなかやらない姿勢で

気持ちよかった!の感想を頂きました。

●ALOHAS@菊名●


北風の強いさむーい日でしたが、

4組の親子にご参加いただきました。

ハワイの雰囲気漂う暖かい空間で

0歳〜2歳までのおこちゃまも

自由気ままに動き回り、

時にはママのポーズに負荷を加える強者も!

クラスの最初と最後に必ず行っている

おこちゃまとママのタッチの時間には

ママがおこちゃまとつながる

ほんわり優しい表情が印象的でした。

体がかたいのがお悩みだったママも

それを気にする様子もなく、

ご自身の気持ちのいいかたちでポーズを取っていました。

これなら子どもが一緒でもできそう!

こんな嬉しい感想もいただきました。

ALOHASでのクラスの様子は

ALOHASのブログ、facebookでもご紹介いただきました!

次回は、4月13日開催予定です♪

●出張ヨガ@横浜台町●

周りにヨガやりたい人がいるの〜

ということで、

ママと0歳〜3歳のおこちゃま3組が集まって

マンションの共有ルームでヨガのお教室を開催。

普段遊び慣れているお部屋なだけあって

子どもたちは大はしゃぎ!

大きいお兄ちゃん、お姉ちゃんが

ベビちゃんの面倒を見ながら遊ぶ姿もほほえましい。

肩こり、腰痛などの体の不調に加え

イライラ、心がもやもやざわざわといった

心のストレスもお持ちだったみなさん。

ストレス発散にと

「ハッーー!」という声とともに腕を頭上から振り下ろし、

思いっきり息を吐ききる動きなども取り入れてみました。

終わった後は、

からだも頭の中もなんだかスッキリ!

という嬉しいお声。

呼吸を十分に使うヨガだからこその効果ですね。


お子様が一緒だと

クラスの間ずっと自分に集中できるわけでは

ありません。

どうしても赤ちゃんが自分を必要としてきたり

危ないことしてないかしら、と

気になることもしばしば。


自分に意識を向けられる時間は
クラスの時間の半分もないかもしれない。
それでも
その場所に行ってみよう!
その場所でヨガをやってみよう!
そのちょっとした気持ちだけでも

じゅうぶん自分のことを見てあげた

ということだと私はおもうのです。


育児は

家事など自分のやりたい何かをひとつやりきる前に

子どもに遮られてしまうことで

達成感を得られないことが
ストレスの原因だとも言われています。

最初はポーズ1つしかできなかった。
それでじゅうぶん。
ひとつできた!という達成感を味わいましょう。
私も初めて子どもと行った産後ヨガは
本当にそんな感じで、
何しに来たんだろうと思いました。

来た意味ってあったのかと。

でもそのうち子どもは自分のペースで
遊ぶようになり、途中で寝ちゃったり、
私は自分に集中できるようになりました。
やっぱり積み重ねなんでしょうね。
ひとつできたら、またひとつ。

赤ちゃんも初めての場所は不安がいっぱい。
でもママのリラックスした雰囲気を感じれば、
自然と落ち着いてくるのではないでしょうか。

春。
何か始めたくなったら、
ヨガ
やってみませんか。
始めたら、
少し続けてみませんか。

すこーしずつ
じわじわと
からだとこころに効いてきますよ。




manmaru yoga

☆お母さんが毎日笑顔でいるためのヨガ教室☆

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