寒くなってきたら。。

こんにちは。
横浜戸塚と中野区鷺ノ宮のママとベビーのヨガ教室JABC認定ヨガ講師のりえです。
昨日はこまちカフェで『プレママ・産後ママのためのヨガ教室』でした。
満員御礼の6組のママとベビーが来てくれましたよ(^^)
同じお誕生日の赤ちゃんもいて不思議な気分になりました✨


昨日は特に冷え込み寒かったです。
寒いと外に出るのも億劫だし、まして子どもが一緒となると服装や持ち物いろいろと準備も大変ですね。

でも妊婦さんや産後のママは
寒い季節だからこそ、

体を動かし体内から熱を生み出して体を温める

ことがとっても大切!!

体温を上げることで、免疫力が高まり
風邪を引きにくい体になります。
ママは元気でないと!!

立ちっぱなし、座りっぱなし、授乳などで長時間同じ姿勢は
血流や体内の水分など
本来巡っていなければならないものの巡りが滞る原因に。

筋肉、筋力はめちゃめちゃたくさんは必要ないけれど、なくてはならないもの。
妊娠中だから、産後だから、とできないことはありません!
その時期だからこそ、
自分のために家族のためにしっかり体づくりをしましょう。
そんなわけで昨日もしっかり足動かしました!
腰が楽になったというママも(^^)v

こまちカフェでは、
お教室のあとにおしゃべり会もやってます。
先輩ママからアドバイスをもらったり、役立つ情報を得られたり、短い時間ですがけっこう盛り上がってますよ♫

manmaru yogaのヨガ教室は、

妊婦さんや産後のママの体のことを考えた、誰にでもできるヨガ。

初めての人でも大丈夫!
簡単なことしかやらないし、簡単なことが1番効くのが自分でわかる。
おうちでできることもお伝えしています。

スケジュール・ご予約はこちらから。

manmaru yoga

☆お母さんが毎日笑顔でいるためのヨガ教室☆

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