感情はストレス

こんにちは。
保育園や幼稚園、合格通知も届き始める時期になりました。
新しい生活がもうすぐそこまで近づいてきましたね。楽しみな反面、その先の生活を想像して不安になったり、感情も揺れ動きます。

自分ひとりの世界であっても、自分の周りで次々と起こる出来事に、そのたびに感情は湧き起こります。
家庭をもち、家族が増えると、家族の数だけ感情が湧き起こります。

自分の職場復帰、家族の入園、入学、夫の異動や転勤。
辛い、苦しい、悲しいだけがストレスだと思われがちですが、実は、嬉しい、楽しいといった良い感情も体にとってはストレスとなります。

心が何かに動かされるたび、無意識の中で体は緊張し力が入ります。

人は常にこの感情というストレスの中にいるといえます。
お母さんは特に、その影響を受けやすい状況。

そんな時は、どうかゆっくりと自分の呼吸を感じてみて。そして、体の力を抜きましょう。
感情を感知したら、体の力を抜く。
この繰り返しを続けていきます。

体の緊張を緩める感覚を知ること。
その方法を知ること。
その練習をすること。
ヨーガはとても有効です。

manmaru yoga

☆お母さんが毎日笑顔でいるためのヨガ教室☆

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